Mengambil barang yang terletak di rak paling tinggi tidak akan menjadi masalah ketika kita memiliki tubuh yang tinggi. Tubuh yang tinggi juga akan meningkatkan rasa percaya diri kita. Sayangnya, pertumbuhan badan kadang terhenti di ukuran yang tidak kita inginkan. Banyak orang yang telah melakukan berbagai macam cara untuk memiliki tubuh tinggi, mulai dari minum susu berkalsium tinggi dan mengonsumsi berbagai jenis obat peninggi badan. Bahkan, ada pula yang melakukan operasi atau terapi penambah tinggi badan yang biasanya dilakukan menggunakan alat mengerikan. Berbagai usaha dilakukan hanya untuk menambah sedikit tinggi badan.
Manusia memiliki batas usia ketika tulang tidak mampu lagi untuk bertambah tinggi. Bagi wanita, batas usia tersebut jatuh pada kisaran usia 22 tahun, sedangkan untuk pria sekitar usia 25 tahun. Sebelum kita mencapai usia tersebut, tinggi badan kita masih dapat bertambah meskipun tidak terlalu signifikan. Usia emas bagi tubuh untuk tumbuh pesat adalah sekitar usia 14 tahun. Oleh karena itu, sejak usia tersebut ada baiknya jika Anda memaksimalkan asupan kalsium dan melakukan olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tulang secara maksimal.
Ketika usia emas untuk tumbuh tinggi sudah terlewat, bukan berarti kita tidak dapat memaksimalkan pertumbuhan tubuh kita. Meskipun sedikit terlambat dalam memulai, setidaknya usaha kecil yang kita lakukan dapat membuat tinggi tubuh kita bertambah. Dibandingkan dengan mengonsumsi berbagai obat peninggi badan yang belum tentu aman, atau melakukan terapi penambah tinggi badan yang menyakitkan, lebih baik jika kita melakukan olahraga saja. Memang ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu tubuh tumbuh tinggi dengan maksimal. Beberapa olahraga tersebut akan dijelaskan secara singkat pada ulasan di bawah.
Basket
Mayoritas pemain basket pasti memiliki tubuh yang tinggi. Ring basket yang digantung setinggi 3 meter lebih bahkan terlihat pendek dan sangat mudah digapai oleh para pemain basket. Bukan tanpa alasan, basket memang menjadi salah satu olahraga yang dapat membuat tubuh kita tumbuh secara maksimal. Hal tersebut terjadi karena gerakan utama pada basket adalah mendribel bola, melempar, kemudian melompat untuk memasukkan bola ke ring. Perpaduan gerakan tersebut, terutama melompat, akan menstimulus tulang untuk tumbuh dengan maksimal. Hal tersebut tentu saja membuat tubuh kita dapat tumbuh lebih tinggi. Lakukan permainan basket 2-3 minggu sekali dan rasakan perubahan pada tinggi badan Anda.
Jogging
Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan tanpa harus memerlukan teknik dan peralatan khusus adalah jogging. Melakukan lari santai di sekeliling kompleks perumahan setiap pagi ternyata memberikan banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Udara pagi yang masih bersih dan segar sangat baik untuk kesehatan paru-paru kita. Jogging yang kita lakukan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung karena jantung dapat bekerja secara maksimal. Selain itu, jogging juga akan melatih tulang kaki sehingga dapat tumbuh secara maksimal. Untuk mendapatkan tubuh tinggi, kita bisa melakukan jogging secara rutin setiap hari.
Berenang
Olahraga lain yang sangat efektif untuk menambah tinggi badan kita adalah renang. Ketika melakukan gerakan renang, seluruh tubuh kita bergerak melawan air. Olahraga yang satu ini sangat bagus untuk melatih stamina serta menstimulus otot tangan, punggung, dan kaki sehingga dapat tumbuh dengan maksimal. Mereka yang terbiasa melakukan renang sejak kecil biasanya memiliki tubuh yang tinggi. Selain mendapat tubuh yang tegap, segar, dan sehat, kita juga memiliki tubuh yang tinggi dengan melakukan renang secara teratur 3 kali seminggu.
Bagi Anda yang ingin mengembangkan usaha yang kini tengah ditekuni, ada beberapa cara yang akan sangat berguna. Usaha Anda merupakan salah satu sumber penghidupan Anda dan keluarga, sehingga tentu sangat penting untuk menentukan bagaimana cara meningkatkan pendapatan, penghasilan dan kualitas dari usaha yang dijalankan. Nah, di sini kami akan membahas beberapa hal penting yang patut Anda coba.
Jika Anda menginginkan usaha Anda lebih berkembang, maka jangan takut untuk belajar lebih. Anda bisa belajar dari banyak sumber loh. Mulai dari teman sampai lawan bisnis, semua bisa menjadi sumber pelajaran yang sangat berarti. Nah, dengan demikian, Anda pun mampu menempatkan bisnis Anda sesuai dengan tren yang tengah berkembang di masyarakat. Sehingga bisnis Anda pun tetap menjaga citra baik usaha yang tengah dijalankan.
Anda mungkin sangat menyukai cemilan sebagai selingan makanan Anda. Namun, jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol dan berat badan, lebih baik Anda menghindari dan mengurangi konsumsi makanan ringan. Kini, Anda bisa mengganti cemilan seperti kue dan pudding dengan buah potong atau yoghurt. Dijamin, Anda bisa memperoleh hasil terbaik dalam mengontrol kolesterol dan berat badan.
Disadari atau tidak, Anda telah mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah yang cukup banyak. Lemak jenuh dapat ditemukan di berbagai jenis bahan makanan. Anda bisa mengolah makanan Anda dengan cara yang berbeda, yaitu dengan mengukus atau merebus daripada menggoreng. Tak perlu takut, dengan proses pengolahan yang baik dan rasa yang disesuaikan dengan selera, makanan rebus dan kukus tak kalah enak dan lezat, lho!
Dibandingkan mengonsumsi nasi, Anda bisa memilih beberapa alternatif makanan sebagai asupan karbohidrat seperti kacang-kacangan atau sayur. Produk makanan tersebut lebih sehat serta mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Terlebih, makanan dan minuman yang mengandung serat tinggi yang cocok bagi pencernaan. Salah satu minuman berserat tinggi yang pernah Latina konsumsi adalah Fiforlif. Minuman fiber yang terbuat dari sayur-sayuran dan buah-buahan ini aman di konsumsi dan disarankan oleh pakar kesehatan Indonesia. Fiforlif ini dijual oleh agen yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Saya saat itu membelinya dari salah satu agen 
Jenis makanan yang mengandung kolesterol pertama adalah jenis cemilan atau makanan ringan. Ada beberapa jenis makanan seperti cemilan kue kering, makanan ringan, cemilan yang mengandung air santan, keju, mentega serta kuning telur sebaiknya Anda hindari. Atau jika pun Anda mengonsumsinya usahakan untuk mengonsumsinya dalam jumlah tak terlalu banyak. Pastikan untuk konsumsi cemilan sehat seperti buah-buahan atau jenis kacang-kacangan yang di percaya bisa membantu menurunkan kolesterol.
Kemudian jenis makanan yang juga mengandung kolesterol tinggi adalah seafood. Beberapa seafood atau hasil laut ternyata mengandung kolesterol tinggi yang mana Anda harus bisa menghindarinya meski juga mengandung nutrisi yang cukup tinggi. Jika Anda harus mengonsumsinya maka usahakan untuk memberikan jeda waktu yang cukup lama kemudian segera lakukan aktivitas berat setelah mengonsumsinya. Hal itu di lakukan agar supaya lemak jahat yang menumpuk bisa terbakar dan tubuh Anda pun terhindar dari bahaya kolesterol tinggi.
Cara yang paling tepat untuk memulai bisnis di media sosial tentunya dengan melakukan beberapa hal yang efektif untuk membangunnya. Anda bahkan bisa memiliki sebuah kerajaan bisnis yang mana hanya di bangun dan berawal dari sebuah toko online di media sosial saja.
Kita tentu sering mendengar banyak orang melakukan olahraga untuk menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh. Hal tersebut memang benar adanya karena lemak yang mengendap akan digunakan tubuh untuk melakukan metabolisme ketika kita berolahraga. Alhasil, tubuh akan terbentuk dengan ideal dan juga tegap. Perbedaan tubuh seseorang yang rajin melakukan olahraga tentu saja berbeda dengan tubuh mereka yang tidak berolahraga secara teratur. Ketika kita melakukan olahraga secara teratur, pertumbuhan badan akan tumbuh secara optimal sehingga menghasilkan bentuk tubuh yang ideal.
Otot yang ada di dalam tubuh akan lebih regang dan otak menjadi lebih fresh ketika kita melakukan olahraga. Perpaduan sempurna yang terjadi pada tubuh tersebut tentu akan membuat mood kita menjadi lebih tenang. Segala tekanan dan pressure yang kita dapatkan selama ini akan terasa lebih mudah untuk dihadapi dengan tubuh sehat dan pikiran yang tenang.
Senam zumba merupakan senam yang berasal dari Negara Colombia yang kemudian menjadi populer di Indonesia karena efektif melangsingkan tubuh. Kata zumba sendiri memiliki arti bersenang-senang yang memang sangat mendeskripsikan senam ini. Senam zumba merupakan perpaduan antara gerakan senam dan tarian yang diiringi dengan music-musik latin. Senam ini dilakukan gerakan yang santai mengikuti alunan music yang dimainkan. Banyak wanita yang mengikuti kelas senam zumba untuk menurunkan berat badan mereka dan mendapat tubuh yang langsing. Selain hasil yang memuaskan, Peserta senam zumba juga akan mendapat pikiran dan hati yang senang karena senam ini dilakukan dengan santai dan tentunya menyenangkan.
Ada beberapa jenis senam aerobic yang mungkin tidak ketahui selama ini, yaitu low impact aerobic, high impact aerobic, discorobic, aerobic sport dan rockrobic. Dari banyaknya jenis aerobic tersebut, aerobic sport adalah senam aerobic yang paling banyak dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Selain dapat melatih kelenturan pada otot, aerobic sport juga sangat cocok dilakukan oleh mereka yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan berlebih akan berangsur-angsur hilang dan perut dapat terbentuk secara sempurna ketika rutin melakukan senam aerobic sport.
Seperti namanya, jenis senam yang satu ini memiliki seni keindahan yang memperlihatkan kelenturan dan gerakan lemah gemulai. Keseimbangan dan kelenturan sangat dibutuhkan ketika melakukan senam yang satu ini karena perpaduan ritme cepat dan lambat untuk melakukannya. Untuk dapat melakukan senam ini, pemula harus didampingi oleh instruktur berpengalaman agar tidak terjadi cedera yang membahayakan tubuh. Selain itu, senam ini juga harus dilakukan dengan teknik yang tepat agar manfaat senam ini dapat kita rasakan. Salah satu manfaat yang paling diharapkan adalah dapat melangsingkan tubuh.
Hampir mirip seperti senam artistic, senam irama juga mengandalkan kelincahan dan kelenturan tubuh untuk melakukan setiap gerakannya. Bedanya, senam irama juga disertai dengan alunan music dan bantuan alat berupa pita untuk memperindah gerakan pada senam. Menjadi salah satu jenis senam yang di perlombaan di olimpiade, senam ini sangat mengedepankan keindahan yang diperoleh dari kelenturan tubuh dan gerakan yang pas dengan music yang diputar. Senam ini juga sangat cocok dilakukan untuk melangsingkan badan, maka tak mengherankan jika banyak wanita yang melakukan senam ini untuk mendapat tubuh langsing yang ideal.
