4 Macam Senam Melangsingkan Tubuh Paling Efektif

4 Macam Senam Melangsingkan Tubuh Paling Efektif

Di sebagian Negara mungkin saja menganggap bahwa wanita dengan badan berisi merupakan wanita cantik karena demikianlah standar kecantikan Negara tersebut. Namun, di sebagian besar Negara mematok standar kecantikan wanita adalah mereka yang memiliki tubuh tinggi dengan kaki jenjang dan pinggang yang ramping. Wanita dengan tubuh berisi dinilai kurang menarik karena lemak berlebih yang ada pada tubuh mereka. Standar kecantikan tersebut membuat banyak sekali wanita yang rela melakukan diet ketat dan berbagai jenis olahraga yang melelahkan hanya untuk mendapat tubuh yang ramping.

Tubuh terlalu gemuk memang terlihat kurang menarik dan mengesankan bahwa mereka banyak makan dan malas berolahraga. Wanita atau pria yang memiliki tubuh langsing dianggap lebih menarik dibandingkan mereka yang memiliki tubuh gemuk. Hal tersebut kemudian seolah menjadi standar internasional yang mematenkan bahwa tubuh langsing adalah body goal untuk semua orang. Tidak hanya wanita yang kini mulai memperhatikan berat badan mereka, namun pria juga mulai mengatur pola makan dan kebiasaan mereka untuk mendapatkan berat badan ideal.

Tips diet sehat yang dapat dengan mudah ditemukan di internet sering kali tidak berhasil, belum lagi prosesnya yang sangat lama. Karena kurang bersabar, banyak diantara mereka yang kemudian memilih cara ekstrem untuk menurunkan berat badan. Diet ketat hingga menghindari sarapan dan makan malam, mengonsumsi obat penurun berat badan, hingga sedot lemak tak ragu mereka lakukan. Cara-cara tersebut memiliki banyak sekali efek samping yang nantinya dapat membahayakan kesehatan tubuh. padahal, ada banyak cara aman yang dapat dilakukan untuk mendapat tubuh yang langsing dengan melakukan senam.

4 Macam Senam Untuk Membuat Tubuh Ideal

  1. Senam Zumba

Zumba Senam zumba merupakan senam yang berasal dari Negara Colombia yang kemudian menjadi populer di Indonesia karena efektif melangsingkan tubuh. Kata zumba sendiri memiliki arti bersenang-senang yang memang sangat mendeskripsikan senam ini. Senam zumba merupakan perpaduan antara gerakan senam dan tarian yang diiringi dengan music-musik latin. Senam ini dilakukan gerakan yang santai mengikuti alunan music yang dimainkan. Banyak wanita yang mengikuti kelas senam zumba untuk menurunkan berat badan mereka dan mendapat tubuh yang langsing. Selain hasil yang memuaskan, Peserta senam zumba juga akan mendapat pikiran dan hati yang senang karena senam ini dilakukan dengan santai dan tentunya menyenangkan.

  1. Senam Aerobic

Senam AerobicAda beberapa jenis senam aerobic yang mungkin tidak ketahui selama ini, yaitu low impact aerobic, high impact aerobic, discorobic, aerobic sport dan rockrobic. Dari banyaknya jenis aerobic tersebut, aerobic sport adalah senam aerobic yang paling banyak dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Selain dapat melatih kelenturan pada otot, aerobic sport juga sangat cocok dilakukan oleh mereka yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan berlebih akan berangsur-angsur hilang dan perut dapat terbentuk secara sempurna ketika rutin melakukan senam aerobic sport.

  1. Senam Artistic

Senam ArtisticSeperti namanya, jenis senam yang satu ini memiliki seni keindahan yang memperlihatkan kelenturan dan gerakan lemah gemulai. Keseimbangan dan kelenturan sangat dibutuhkan ketika melakukan senam yang satu ini karena perpaduan ritme cepat dan lambat untuk melakukannya. Untuk dapat melakukan senam ini, pemula harus didampingi oleh instruktur berpengalaman agar tidak terjadi cedera yang membahayakan tubuh. Selain itu, senam ini juga harus dilakukan dengan teknik yang tepat agar manfaat senam ini dapat kita rasakan. Salah satu manfaat yang paling diharapkan adalah dapat melangsingkan tubuh.

  1. Senam Ritmik atau senam irama

Senam RitmikHampir mirip seperti senam artistic, senam irama juga mengandalkan kelincahan dan kelenturan tubuh untuk melakukan setiap gerakannya. Bedanya, senam irama juga disertai dengan alunan music dan bantuan alat berupa pita untuk memperindah gerakan pada senam. Menjadi salah satu jenis senam yang di perlombaan di olimpiade, senam ini sangat mengedepankan keindahan yang diperoleh dari kelenturan tubuh dan gerakan yang pas dengan music yang diputar. Senam ini juga sangat cocok dilakukan untuk melangsingkan badan, maka tak mengherankan jika banyak wanita yang melakukan senam ini untuk mendapat tubuh langsing yang ideal.